本気でバストアップ

貧乳にさよなら

豊胸  サプリ  クリーム  ナイトブラ  

バストアップは本気で!

何が何でもバストアップしたい!

バストが小さいだけで人生終わった…

大げさと思われるかもしれませんが貧乳で悩む女性のほとんどはこの考えが頭にちらついていると思います。

バストアップってなんだか気恥ずかしいし1人で頑張るのも悲しくなってくる…ぜひあなたのバストアップのお供にこのブログを使って欲しいです

実際筆者も AAカップ過酷な貧乳ライフを過ごして生きてきました。

バストアップになるものはとにかくなんでも試し、遠回りしてきたのでみなさんには近道してバストアップして欲しいと思います。


バストアップ、絶対諦めないで!

おそらくこの記事を読んでいるあなたは過去にたくさんのバストアップ方法を試したり、勉強してきたと思います。

それでも満足の行くバストアップができていない…

それは自分に合ったバストアップを知らないからなんですね。

逆を言えば自分に合ったバストアップを知ることさえできればあなたは貧乳という十字架をポイっと遠くへなげ捨ててしまえるんです。


バストアップができない人

バストアップ方法をたくさん試してきたのに一向に成果が見られない人の特徴をあげていきますね。

・お金をかけずにバストアップに挑んでいる
・気付かないうちに貧乳習慣を行なっている
・継続ができない
・めんどくさがり
・モチベーションがない
・痩せ型で太れない体質

まず、本気でバストアップしたいならお金を使ってください。

無料でバストアップするならデブを覚悟で太らないといけません
この方法はダイエットするとバストは落ちるし体型はくずれ、ダイエットに苦戦し結果ストレスに終わります。
絶対おすすめしたくありません。


あなたの貧乳タイプ

貧乳タイプ別
ぽっちゃり 標準体型 痩せ型

この3つの中からあなたのタイプを選んでください 。

・ぽっちゃり
以外にもぽっちゃり体型の人でもAカップなんてことがよくあります。
バストが大きく見えていても実際きちんと測定するとバストがないということあるので
体型の割に胸がないな、、、と感じた人はきちんと測ってみてください。

・標準体型
ぽっちゃりでもガリガリでもなく一般的に女性らしく健康に見える体型のひと。
きちんと食事したぶん太れる、きちんと栄養を吸収できているはずなのにバストが育たない…という人。

・痩せ型
痩せ型またはガリガリのひと。
自分ではよくわからない…という人は
よく人から【折れちゃいそう…】だとか
【細すぎて心配だよ…】なんて言われる人は痩せ型です。
痩せ型にも二通りあり、食べても太らないタイプOR量を食べれないタイプに分かれます。この記事では両方のバストアップを取り上げていきます。

痩せ型タイプのバストアップ方法(食べれないタイプ)

人より食べる量が少なかったり、食事を忘れていたりと人それぞれです。
食事を忘れてしまう人はきちんと食事のタイミングをつくりましょう

そうでない人、つまり食べ物が口に入っていかない人やストレスや考え事でいっぱいいっぱいの人はまずそれら根本を解決しましょう

痩せ型タイプのバストアップ方法(太れないタイプ)

筆者はまさにこのタイプ。
食べてる(もしくは人より食べる)のに全く肉がつかなかったり消化が速い人・消化できずそのまま出てしまう人・代謝が良すぎる人

このタイプはまずは外から攻めることをおすすめします
また太ることも目的に入っているバストアップサプリもおすすめです。

バストアップクリームやナイトブラがおすすめ。

標準体型タイプのバストアップ方法

食べる量が増えると太る・生理がきちんとくるという健康な状態を保てている人が多いですね。
内側・外側と両方からバストアップを攻めていくことをおすすめします。

きちんとやれば1番効果が出やすいタイプでもあるので内・外と多方面からバストの成長をサポートしていきましょう。

筋肉がない人・リンパの流れがよくない人・バストに必要な栄養がとれていない人原因別に詳しく知ることで近道をしましょう。

ぽっちゃりタイプのバストアップ方法

なぜかバストにお肉がつきにくい。
太りやすく吸収しやすい体質なのになぜか胸にいかない。

そんなあなたにおすすめするのは上質な栄養をとること。
プラス、マッサージでリンパの流れをよくすることをおすすめします。

バストアップ用のクリームを使ってマッサージを続けていくことが成功への道になります。


ストップ!貧乳習慣

バストサイズに悩む人が無意識に行なっているNG習慣をあげていきますね。
ぜひこれを機会に見直してみてください。

我流マッサージ
リンパマッサージと称して自己流でバスト周りをゴリゴリ…
場合によってはお肉を流してしまったり、バストを支える筋肉を傷つけてしまっているかもしれません。
マッサージにはきちんとクリームを使用し、正しい知識をつけてから行います。

猫背
猫背に関わらず姿勢が極端に悪い・長年姿勢が悪く段々悪化していく、血のめぐりを考えれば良くないことは明らかです。
また姿勢が悪いと色々損をしがちなので大人の女性は美しく自らの姿勢を整えましょう。
貧乳の方は姿勢が悪い方がおおいです。実際筆者も猫背過ぎて背中が出ていました。

睡眠不足
よく言う、22:00-02:00のゴールデンタイムは寝ておきましょう。
成長ホルモンの活性化のためにもなるべくこの時間に寝ておきたいところ。
とは言え無理!という人は睡眠をしっかりとったり、寝室の環境を整えたりと自分のご機嫌をとりましょう。睡眠不足は大きなストレスにつながりやすいです。

短気
カッとなってものに当たるのは最悪なNG習慣です。
男性ホルモンが有利になりバストアップを妨げになり兼ねません。
ストレスには穏やかな解決方法で対処していきましょう。
例えば恋人やペットと触れ合うなど気持ちが鎮まる行動をとりましょう、


貧乳の下着問題

コレです!
貧乳ってブラジャーが似合わないことが多かったりそもそもブラジャーがいらなかったりするんですよね笑

そこでおすすめなのが、最近海外ブランドなどがよく販売しているノンワイヤーのブラ。
スポーツブラに似ていますがきちんとセクシーでかわいいデザイン。これが本当につけ心地良くて最高なんです。

最近はピーチジョンの店頭でも付け心地最高なノンワイヤーブラが並んでいます。

Amazonで探したいひとはこれがおすすめ。
ちなみにAmazonだとこれがいいです。

ストレスフリーの実現に近づくので下着をいちから見直ししてみるのも◎。

また最近は五味さんのシンデレラバスト用のブラジャーブランドが出てきたのでコレもおすすめです。
feast by GOMI HAYAKAWA

貧乳だからと合わないブラジャーをつけたり、ブラトップで味気ないなんてことせずに下着を楽しみましょう。

夜は何もつけない人が多いと思いますがきちんとお肉を確保!するためにもナイトブラはおすすめです。
特に仰向けで寝ている人は寝ている間に背中にお肉がいっちゃいやすいので少しでも保護しておきましょうね。

バストアップブラ

今やナイトブラや育乳ブラは手に取りやすくメジャーな存在になりました。
ですがどこかで疑っていたり損をしたくない…そんな気持ちを持っている人も少なくないはずです。

バストアップブラとは
バストアップ・保持を目的とした専用ブラジャーです。
一般的に夜寝るときにつけるナイトブラが有名で形はスポーツブラジャーを頑丈にしたような見た目です。
また、日中もつけていられるような育乳ブラも最近のトレンド。

バストアップサプリ

バストアップを助けるために飲むサプリメントです。
バストアップを目指す女性の多くは一度は飲んだことがあるかもしれないですね。

!ちなみに筆者はあるバストアップサプリを飲んだら体調を崩したことがあるので良く調べた上で購入してください。

サプリによってはお肌がもっちり、ワントーン上のお肌にしてくれるようなものもあるので数多くある中から自分に合ったサプリを飲むようにしましょう。

バストアップクリーム

バストアップクリームは普通のクリームと違ってお肌が吸い付くような、なんというんでしょうか…
可愛い感じの触りたくなるようなお肌に持っていってくれます。

これもクリームによってはなんでお金を払ったのかよくわからないものもあるのでランキングをチェックしてみてくださいね。

バストアップマッサージ用としてひとつお家に置いておくのもおすすめです。


今すぐバストアップ!

何がなんでも今すぐバストアップしたい。
もう頑張りたくない。
先を急ぐことはあまりおすすめできませんが、豊胸で自信がついた!と言う声もあるのは確か。

もしあなたが少しでも豊胸手術に興味があったら別記事を見てみてください。

豊胸はかかるクリニックによって違います。
きちんと納得した上で、自分の意志で決定して欲しいと思います。



このブログ【本気でバストアップ】はバストアップに取り組む女性を応援しています。ぜひ役に立ててください

【納得!】バストアップサプリランキング

数多くあるバストアップサプリの中からあなたの状態に合ったサプリメントをご紹介。

おすすめしたい1位

【LUNA】ルーナ

キレイ訴求
画像をクリックすると公式サイトへとびます

ルーナはバストアップに悩む女性の強い味方で、きちんとユーザーのことが考えられているなと実感できます。女性のホルモン周期に合わせて2つのタイプのサプリを飲み分けるルーナ。周期によってサプリ効きが変わってくるのにも対応してくれている頼もしいサプリメントです。

ルーナ
内容量 ・きらきら期:7g(250mg×28粒)・まったり期:7g(250mg×28粒)
成分 きらきら期・難消化性デキストリン、プエラリア・ミリフィカ粉末、エラスチン、乾燥酵母(ビオチン含有)、フィッシュコラーゲン、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、ブドウ糖、コーンスターチ(遺伝子組換え不分別)、デキストリン、植物醗酵エキス、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、レシチン(原材料の一部にバナナ、大豆、カシューナッツ、ゴマを含む)まったり期・難消化性デキストリン、エラスチン、チェストツリーエキス、ワイルドヤム抽出物、乳たん白、豚胎盤抽出物、乾燥酵母(ビオチン含有)、デキストリン、ザクロ果汁、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ヒアルロン酸、微粒酸化ケイ素、サイクロデキストリン(原材料の一部に山芋を含む)
飲み方 1日あたり2粒程度を目安に、水またはぬるま湯で。

【LUNA】ルーナ公式サイト

おすすめしたい2位

【BELTA】ベルタプエラリア



画像をクリックすると公式サイトへとびます

定期便を頼むとついてくるクリームでバストアップマッサージとダブル攻めできるベルタ。おおくのバストアップサイトで1位を獲得しているこのベルタサプリメント。カプセルで飲みやすくピンクと白でカワイイので持ち歩きにも◎。プエラリアは高品質なので期待して飲めます。

ベルタ
内容量 一箱 31.5g(350mgX10粒X9シート)
成分 プエラリアミリフィカ末、コラーゲンペプチド、ザクロ種子エキス、ホースプラセンタエキス、ローズマリー、メリッサ葉乾燥エキス、セントジョーンズワートエキス末、r-アミノ酪酸、ゼラチン、セルロース、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、ヒアルロン酸、微粒酸化ケイ素、L-トリプトファン、着色料(二酸化チタン、クチナシ赤色素)
※無添加は「香料・甘味料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」
飲み方 栄養補助食品として1日3粒を目安に、水またはぬるま湯などでお召し上がりください

【BELTA】ベルタプエラリア

おすすめしたい3位

【meemo】ミーモ

ゼリー状なのが特徴です。サプリメントと違って吸収率が良さそうに感じます。サプリメントや飲み薬を飲み込むのが苦手なひとはミーモがいいです。肌のハリを感じやすくなりました。

バストアップというよりは、ハリや肌質、、とかそっち系。

ミーモ
内容量 150g(5g×30包)/30日分
成分 プエラリア・ミリフィカ末、野草発酵フルーツ混合末(キウイフルーツ・バナナ・ やまいも・りんごを含む)、ヘンプシードパウダー、エラスチンペプチド(魚由来)、大豆胚芽エキス末、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、コラーゲンペプチド、ブラックコホシュエキス末、ウイキョウ末、ブドウ糖、アグアヘエキス末、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨エキス末、セラミド含有米エキス末、ザクロ実皮末、白キクラゲ多糖体、マキベリー果汁末、豚プラセンタエキス/甘味料(キシリトール、スクラロース、アセスルファムカリウム)、ゲル化剤(増粘多糖類)、pH調整剤、香料、クチナシ赤色素、乳化剤、卵殻カルシウム、グレープフルーツ種子抽出物、ヒアルロン酸、ビオチン
ゆっくりキレイ:エラスチンペプチド(魚由来)、アサイー末、ヘンプシードパウダー、ワイルドヤムエキス末、チェーストツリーエキス末、レッドクローバーエキス末、コラーゲンペプチド、オタネニンジンエキス末、マカ末、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨エキス末、白キクラゲ多糖体、マキベリー果汁末/甘味料(キシリトール、スクラロース、アセスルファムカリウム)、pH調整剤、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料、クチナシ赤色素、乳化剤、ビオチン、グレープフルーツ種子抽出物、葉酸、ヒアルロン酸
飲み方 健康補助食品として1日1~2包を目安に。切り口から袋の端を切り取り、下から押し出しながら食べます。

Amazonで【meemo】ミーモを探す


AAカップおすすめ1位

エンジェルアップ

エンジェルアップ
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ピュルルん♪というイメージ。笑 マッサージするときのバストの感じがちがってきます。当然いきなりボンっということはないのですがモチっと感じやすくなるような…

エンジェルアップ
内容量 250mg×90粒
成分 プエラリアミリフィカ、ハトムギ、フェヌグリーク種子エキス、ジャムウ・エムポン(ざくろ、くすの木、ウコン、バジル、しょうが、ヤマイモ)、コラーゲン加水分解物(魚介由来)、サメ軟骨抽出物、ローヤルゼリー、発酵プエラリアミリフィカエキス、ザクロ種子エキス、プラセンタエキス(豚胎盤由来)、真珠末、アスパラガス抽出物、白キクラゲ抽出物、シルクペプチド、セルロース、ショ糖エステル、ヒアルロン酸、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1。ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
飲み方 1日3粒を目安に水などともにお召し上がりください

エンジェルアップ公式サイト

プエラリアが合わない人向け1位

【pinky plus】ピンキープラス




画像をクリックすると公式サイトへとびます

ピンキープラスはプエラリアが配合されていないので、プエラリアに不安要素があるひとはまずはピンキープラスでサプリメントに慣れるのもおすすめです。見た目が真っ黒で驚きます笑。ツルッとしていて飲みやすいので、継続するのが苦手な人もこれなら続けられるかもしれません。

ピンキープラス
内容量 470mg×30粒
成分 ヘンプオイル、ロディオラロゼアエキス、食用サフラワー油、発酵ウコン末、ブラックコホシュ抽出物、マルトデキストリン、セイヨウカノコソウエキス、ワイルドヤムエキス末/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪エステル
飲み方 栄養補助食品として1日2粒を目安に、水またはぬるま湯などで飲みます。

【pinky plus】ピンキープラス公式サイト


効果を実感するためにできること

継続は力なり!1ヶ月飲んで効果ないからやめた!コレ、絶対ダメです。最低でも3ヶ月はみて長期で挑戦してください。
容量を守る!パッケージや袋に書いてある容量をきちんと守ってください。効果を早く実感したいからといって多く飲んだりすると副作用が出たり体調を崩してしまうことにつながってしまうことも。
生理周期に合わせる!排卵日から生理期間中は飲む量を少なくするか全く飲まないかの選択を。排卵日?周期?とよくわからないひとは生理を記録できるアプリなんかを使ってきちんと自分のカラダを把握しておきましょう!

筆者はお風呂の少し前に飲んで、カラダを温めながら溶け込ませるようなイメージでサプリメントを飲んでいました。こころなしか、普通に飲むより良い結果が…

注意点

プエラリア配合のバストアップサプリメントで2000円以下の異様に安いもの。
筆者はプエラリア配合のサプリメントは大丈夫なひとなのですが、名前は出せないのですが安いサプリメントを飲んだ時めちゃくちゃ具合が悪くなったことがあります。
Amazonで人気の…

プエラリアの品質によっては体調を崩しかねないのでサプリメントは高級志向で選んで欲しいんです。
カラダに直接取り入れるものなので、ケチって低品質のものを選ぶのは賢い判断とは言えません

安いものを選んでたまたまその商品が低品質の成分を扱っていた…
それで体調を崩して、もうサプリメントなんていらない!なんて思ってしまったらもったいない!ので安物買いの銭失いにならないように注意です。

プエラリアの注意点

妊娠中や授乳中のひと、お子さんの摂取はやめてください。
ホルモン過多などの異常が起こってしまう恐れがあるのでバストアップよりも健康を優先してください。

迷ったら…

正直、バストアップサプリは安いものでなければそんなに効果は変わらないと思っています。

きちんと容量を守って、ただ飲むのではなくてきちんと体温を冷やさないように心がけたりバストアップマッサージなんかもきちんとしつつサプリメントで栄養を補うという解釈で進めていけば必ず良い結果に出会えると思っています。

過信や怠けをやめれば、バストアップに希望はつきものです。

バストに必要な栄養の補給はサプリメントで、それ以外もじぶんでがんばりながら一緒にがんばっていくパートナーとしてバストアップサプリを取り入れましょう。

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【おすすめナイトブラ】迷ったらチェック!


睡眠中につけるナイトブラ。

ナイトブラは効果がないだとか、ムレるなんて言われたりしますが普通に使用していれば効果が実感できます。

睡眠中に使用し、バストの脂肪が背中などに流れるのを防いでくれるブラジャーです。
寝るときは何もつけない派のひともバストアップを目指すなら見逃せません。

おすすめ1位

Viage(ヴィアージュ)


ヴィアージュ

バストアップというよりはバスト形成の方がしっくりくるかもしれません。
例えばバストが離れてきた・垂れてきた・なんか綺麗ではないというようなバストの美しさつまり美乳かどうかで考えたときに当てはまらないなーと思ったらぜひチェック!
つけるとバストが寄ります。寄るというか、寄せられている、寄せつつつつまれている。手で反対側のバストの端と端を持ってクッと寄せると谷間ができますよね?それに近い感覚です
伝わりましたか?笑

Viage(ヴィアージュ)公式サイト


AAカップおすすめ

ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラ


AAカップさん含めた貧乳さんにおすすめです。
寄せるという感覚が強くてAAカップでも、【あ、なんか頑張れそう…】と思えます。あとモリッと感がすごいです笑

ちなみに新宿湘南外科とのコラボです。
これだけでも十分魅力的なのですがふんわりルームブラを着けて寝転がってみてください。
外国人のような乳腺型のハリがあるかなのような感覚。
バストが流れていかないんです。

それから…
なんといってもかわいい!コレって女性からするとかなり大事じゃないですか?少なくとも筆者はナイトブラと言えど、かわいい方がモチベーションが持てて何より着けたくなりますね

ふんわりルームブラ公式サイト

ガッチリ感が欲しいひとに

プエラメイクリッチ

プエラメイクリッチ

脂肪がすくないタイプのひとはプエラメイクリッチでがっつり囲ってしまいましょう。
とにかくガッチリ感が強い感じです

私はあまりガッチリ系の下着はおすすめした気ありませんが、仰向けで寝るひと・バストが背中に流れやすいひとはチェック!

ただ、個人的な想像ですがある程度バストがあるひと、Cカップ以上のひとはきついかもしれません…

プエラメイクリッチ公式サイト


寄せて固める

導-MICHIBIKI- 脇肉流導リメイクアップブラ

導-MICHIBIKI- 脇肉流導リメイクアップブラ

ナイトブラというよりはブラの進化版という感じです。
ナイトブラの独特なデザインに抵抗のあるひとはぜひおすすめ

パッドがいい感じにクッとしてくれる位置に入っています。
なるべく安いものを探しているひとにおすすめです

が、AAカップさんなどのバストアップを目指すひとは、ホールド感が少ないのであまりおすすめできません。

導-MICHIBIKI- 脇肉流導リメイクアップブラ公式サイト


パッドなし新感覚ナイトブラ

レスタリアージュボリュームアップブラ
育乳ナイトブラ

寄せるというより流れるのを食い止めるといった感じ
バストの脂肪が柔らかく流れやすいというひとにおすすめ!

パッドがありません。

寝るときにパッドのゴワゴワ感が気になって眠れないというひとはチェック。
ブラ独特の着けてる感を極力感じたくないひと・寝相が悪いひとにおすすめ。
寝返りをよくうったり寝相が良くないひとはパッドがバストを潰してしまったり、擦れて痒くなったりすることがあるのでそんなときはレスタリアージュボリュームアップブラがいいと思います。

バストが冷えやすいひとはおすすめできません。

レスタリアージュボリュームアップブラ公式サイト

ナイトブラのカラー

ナイトブラ/カラー
リンク
ヴィアージュ ブラック
ふんわりルームブラ ネイビー・ブラック・シフォンピンク・ミントグリーン・ホワイト・アクアブルー
プエラメイクリッチ ブラック
導-MICHIBIKI- 脇肉流導リメイクアップブラ ブラック
育乳ナイトブラ ブラック

ナイトブラの注意点

早く効果を出したいからといってずっとつけっぱなしはダメ。きちんと起きたらナイトブラはとりましょう。

なぜかというとナイトブラは布面積が広い・生地がしっかりしているので、日中の動き回るときにつけていると汗疹や痒みの原因になってしまうこともあるのでナイトブラはナイトのみの使用にしましょう。

バストに冷えは大敵です。バスト全体を包み込んでくれて温めてくれるようなナイトブラを選びましょう


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【AAカップ】バストアップ成功メニュー

AAカップからBカップまでの本気のバストアップをまとめました。


AAカップのためのバストアップメニューと言っても基本中の基本をじっくり、質良くこなしていくことが成功への近道です。

AAカップの苦悩をみていただければ分かる通り、筆者は心臓をギュッと締め付けられる思いで過ごして生きてきました。

ですが、地道にバストアップグッズやサプリメントなどをを活用しながらバストアップに取り組めばいずれあなたの納得のいくサイズまで近づくことができます。

この記事ではAAカップからBカップにサイズアップするまで行ってきたバストアップを教えちゃいます。諦めるのは頑張ってからにしてくだだい。



まずはナイトブラと下着

まずは下着。ワイヤー入りのブラはおすすめしたくありません。
なぜならAAカップさんはそもそも脂肪がなくてワイヤーが当たって痛くなるのがストレスになったり
締め付けで血行が悪くなってしまっては元も子もないのです。

そこでおすすめしたいのが、最近海外ブランドなどがよく販売しているノンワイヤーのブラ。スポーツブラに似ていますがきちんとセクシーでかわいいデザイン。これが本当につけ心地良くて最高なんです。

最近はピーチジョンでも売っていますよ。

加えて、盛りたいのならヌーブラとの併用がおすすめ。

しっかりワイヤー入りブラで日中も背中のお肉をバストに固定しておく!というひともいますが筆者はワイヤー入りブラはストレスで終わるのでおすすめはしません。

ちなみにAmazonだとこれがいいです。

少しでも脂肪をバストへ
バストアップブラジャー
睡眠中のバストケアはしっかりと。

ナイトブラをつけて脂肪が流れるのを食い止めます。
普通のブラでなく、ナイトブラです。

きちんと専用のものを使うことです。筆者はお金を払ってきちんとバストアップ用につくられている製品を使う派です。
これほど時間が短縮、気持ちのケアになるバストアップはないのでいいと思ったものにはお金をかけて近道しましょう。
ちなみにいまおすすめできるナイトブラはふんわりルームブラ。しっかりと使用者のことが考えられれているので安心できます。

ちなみに筆者はViage(ヴィアージュ)のナイトブラが良かったです。

ヴィアージュ

ストレスフリー
バストはデリケートです。
小さなことからでもいいのでストレスは徹底的に排除しましょう。
中でも下着選びに失敗すると大きなストレスになります。
AAカップがワイヤーブラをつけていてもストレスになるだけ。

盛りたいならヌーブラで補いましょう。

バストアップマッサージ


Mamo-Re (マモーレ)

サプリとクリームどっちがいいの?なんてことをよく聞きますが両方!と答えます笑。
可能性があることはなんでもやります。し、それぞれを補い合うことも考えます。

場所はお風呂上がりにまだ温かいお風呂場でやるのがおすすめです。
バストアップクリームを塗った状態でバストを優しく包むようにやじるしに沿って、半円を描くように上下別方向へと手のひらで撫でてていくような感じで。
これを 谷間→外側 外側→谷間 と交互にやっていきます。


加えてリンパマッサージもおすすめです。筆者は毎日お風呂でやっていますが習慣化するまでは気が付いた時でいいので、たまにでもやりましょう。

高橋ミカ公式チャンネル

この容量で足なども行いますが、バスト周りはやりすぎると脂肪を流してしまう可能性もあるので程よくこ行いましょう。


食事改善

筆者は脂っこいものやお菓子などばっかり食べていたのですが肌が汚くなったり、身体のめぐりが悪くなったり便通に問題が起こったりしていました。

無意識に食事をとることを辞め、意識して質のいい食事に切り替えましょう。

筆者は好き嫌いが激しいのでサプリメントなどで補うようにしていますが、1番いいのは直接口で噛んで食べること。

ちなみに乳腺に欲しいボロンという成分を含む食べものはコチラ。
ボロンを含むとされている食べ物

キャベツ・はちみつ・レーズン・アーモンド・ピーナッツ・りんご・ぶどう・梨・わかめ・ひじき・昆布など。

これらを積極的に食べるようにしましょう。
また、ボロンは熱に弱いとされるのでできるだけそのまま食べたいところです。

バストアップサプリ

サプリメントは効くものもあれば体調を崩してしまうものもあります。
口コミがいいからと言って安いものを選ぶと私みたいに体調を崩すなどの痛い目をみます。

Amazonなんかで安くて口コミが多いものに限って良くなかったりするので1000円程で購入できてしまう安すぎるものは注意です。

筋トレ

土台をきちんとつくりましょう。
せっかくバストアップできても形が美しくなくてはまた、悩みのタネになりかねません。

筆者も実際やっているエクササイズです。

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎1日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎2日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎3日目

この方の動画はとても参考になります。

加えてスクワットなんかの簡単な筋トレも1日15回程をゆっっくり行うとヒップアップにもつながります。



自分で気持ちのケア

服装を変えたりとウキウキすることを選んで生きる。
こういう小さなワクワクやウキウキを生活に取り入れてみましょう。

バストアップ中は気持ちのケアをしっかりと。
最初の成果が出るまでは孤独と不安でいっぱいいっぱいだと思いますが、自分の行動を信じて継続を怠らないためには張り合いが必要です。

バストアップできたら素敵な洋服が着たいな、恋人を作りたいな、なんでもいいので自信がついた自分で何をしたいかを思い描きましょう

想像ができたらやる気をつくりましょう。
最初に書いた、服装を変えたりだとか・部屋の模様替えや掃除・友達と遊ぶ約束・なんでもいいので行動して見てください。

気分転換になるようなことは定期的にしてくださいね。


豊胸という選択

筆者は豊胸はアリ派です。
ただ、後々メンテナンスが必要になってきたら、、と考えると一歩ひける思いですが豊胸によって自分に自信がついて気持ちの循環がうまくいくなら豊胸は素敵なひとつの手段として考えます。

この記事で紹介したことをやり続けても結果が出るまでに早くても数ヶ月かかります。
その間、もう待てなくて苦しい・さっさと苦しみから解放されたい・悩みに押しつぶされそう
そんな人は一度クリニックに相談に行ってみるのも新たな世界に出会えるキッカケになると思います。


最終的にはあなたの人生です。
あなたがどうしたいのか向き合う時間を設けてみてはいかがでしょうか。


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【バストアップ方法】標準体型

食べすぎたら太る、生理も順調、ガリガリではない。

健康なはずなのにバストがない…

この記事では標準体型のひとに知って欲しいバストアップ方法をまとめています。


筋肉がない場合

簡単でいいので生活の中に筋トレを取り入れてみましょう。
筆者はこの方の動画を参考にしています。

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎1日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎2日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎3日目

筋トレは早く回数をこなすよりも、少ない回数でゆっくりやるのが理想です。まだ頑張れるギリギリのところをせめると筋肉痛になります笑。つまり効いているということです

リンパの流れをよくする

全身のめぐりを良くすることで食べた栄養を隅々まで、つまりバストアップトップまで届けていきたいのです。
標準体型さんはいろいろなバストアップ方法が適合するかもしれない可能性があるのでできることは積極的にしていきましょう。

筆者が実践しているリンパマッサージはこのチャンネルをよくみながら行なっています。
とてもわかりやすいです。

高橋ミカ公式チャンネル

この容量で足なども行いますが、バスト周りはやりすぎると脂肪を流してしまう可能性もあるので程よくこ行いましょう。

ちなみにバストアップマッサージも!

Mamo-Re (マモーレ)

場所はお風呂上がりにまだ温かいお風呂場でやるのがおすすめです。
バストアップクリームを塗った状態でバストを優しく包むようにやじるしに沿って、半円を描くように上下別方向へと手のひらで撫でてていくような感じで。
これを 谷間→外側 外側→谷間 と交互にやっていきます。

筆者はコレをバストアップクリームで毎日行っています。


バストに必要な栄養

脂肪が1番なんですね。
なので食事の際は積極的に摂取したい脂肪、つまり炭水化物から食べることをおすすめします。

ただ、たんぱく質や野菜もとても大切なので一緒に食べましょう。

いちいち食事に気をつけていられない人はプロテインがおすすめです。


また、食事だけではバストに必要な栄養をバランス良く補えきれないことが多いので、バストアップサプリも飲んで欲しいですね。


また、筆者はこんなドリンクもつくって飲んでいます。

バストアップに良いとされている食べ物で組み合わせたジュース。
時間があるときに作って持ち歩いています。

どの食品もバストアップにいいとされています

つくりかた
・水筒一杯分に豆乳(できるだけ無調整のもの)を注ぎます
・バナナを一本(量はお好みで)をフォークで軽く潰したら水筒へ
・きな粉大さじ2ー3杯を水筒へ
・最後にふたを閉めて振る!
水筒の口が小さいタイプの人はミキサーを使うといいです。筆者は面倒なので振り振りしてます。

つくりかた2(豆乳が苦手なひと)
・豆乳のバナナ味ときな粉を混ぜます
・できあがり!
バナナ味の豆乳はほぼバナナジュースの甘い味なので気になる方、甘いのが好きなひとはこれがおすすめです。

ここにプロテインを混ぜるのもいいです。

乳腺を育てる

乳腺にいい栄養
バストアップで有名なあのボロンです。

ボロンはホウ素のことで乳腺の大切な栄養です。

ボロンを含むとされている食べ物

キャベツ・はちみつ・レーズン・アーモンド・ピーナッツ・りんご・ぶどう・梨・わかめ・ひじき・昆布など。

これらを積極的に食べるようにしましょう。

ただ、ボロンは熱に弱いと言われています。
なので食べる際は生で食べることがおすすめです。

バストアップには合う合わないがあるのでとにかく試すだけでも価値があります。



まとめ

標準体型さんはまず自分に合った、もしくはできそうなバストアップに出会う。そして継続。これができればきっと悩みから解放されます。

この
継続さえできれば…ひっかかっているなにかを解決できれば…

ここまでくると気持ちの問題です。

あなたがやるかやらないか、そこに悩みの解決への扉があることは間違いないです。

もしこの記事を読んでくれた人の中に、できないことや諦めを語ってバストアップから逃げてきた人がいたらただちに姿勢をかえてバストアップに取り組んでください。

人生を思いのままに生きるのか、何かを抱えて生きるのか、あなたが決めれば180度別の世界が見えます。

このブログ【本気でバストアップ】はバストアップに取り組む女性を応援しています。ぜひ役に立ててください





【痩せ型バストアップ】便通◎×食べれる

この記事は痩せ型のバストアップ方法 の記事でアザラシタイプだった人向けです。


痩せている原因

食べていて便通もいい。健康体のはずなのになぜか痩せている。

それは代謝がとてもいいのか、栄養の吸収がうまくできていないか…
ほとんどの人はどちらかに当てはまると思うんですね。

汗をかきやすいだとかトイレの回数が多い、一度自分の身体の動きを注意深くチェックする日を設けてみてください。気づかなかった発見があるかもしれません。

もともと筋肉質という人が多いのも特徴。カラダの脂肪を増やしていくよりもピンポイントで攻めていきましょう。

バストアップマッサージ

お風呂上がりで身体のポカポカしている時にやるのがおすすめです。

バストを優しく包み込むような感覚で内側から外側へ・外側から内側へと上下逆方向へと手のひらを這わせます

背中の方から持ってきてバストに優しく寄せていくのが効果的。なんとなくバストが大きくなった気がする、この気がするを積み重ねていくとが大きな一歩です。

ちなみにコスパで考えるならリアルにコレ

Mamo-Re (マモーレ)


筋肉質の人はバストアップエクササイズもおすすめ

バストアップエクササイズ

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎1日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎2日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎3日目
この方の動画は参考になります。


バストアップサプリ

便通が良い代謝が良いという痩せているタイプの人はバストアップサプリも使ってみることをおすすめします。

あなたに合ったものが見つかればバストアップにつなげるきっかけになります。
いままでバストアップサプリを飲んでも効果がなかったひとや気分が悪くなってしまったひとは今一度、サプリメントを考え直してみてください。

代謝が良いということは

バストの材料は脂肪です。
脂肪をとるには食べないといけません。

しかし代謝がいいひとや筋肉質のひとは脂肪を蓄えていくことが難しいですよね、

そこで今以上に食べることが求められます。でもこれ以上食べられない、すでにたくさん食べているのに!というひと。

そんな人はプロテインやサプリメントがおすすめ。
もう効率を求めていく方向で進んでいくのがいいと思います。
バストアップサプリはもちろん、プロテイン?と思った方もいると思いますが効率良く栄養を摂取するにはプロテインがいいんです。

今は味も吸収率もいいものがたくさんあるのでおすすめです。
ちなみに筆者はたまにですがココアなどに混ぜて飲んでいます。

まとめ

アザラシタイプの人は効率を重要視することがおすすめ。
・今以上に食べて脂肪を蓄える
・バストアップマッサージでバストに脂肪を集める
・プロテインorサプリメントで栄養を摂取

バストアップはあなたに合った方法を見つけることで道がひらけます。

このブログを自分に1番近いタイプから、より合ったバストアップに出会ってもらうために活用してもらえれば嬉しいです。


このブログ【本気でバストアップ】はバストアップに取り組む女性を応援しています。ぜひ役に立ててください






【痩せ型バストアップ】よく食べるけど便通が悪い

食べても太らないのに便通が悪いという人向けバストアップ方法です。

この記事は痩せ型のバストアップ方法 の記事でパンダタイプだった人向けです。

太らない原因

食べているのに痩せている。
食べすぎて消化が追いついていないまま便が出てしまっていたり、代謝が良すぎて痩せているのかもしれません。

寝汗がひどかったり、ちょこちょこ動くくせがあったり、ずっと頭を動かしているひとは代謝がいいとおもわれます。

勉強などでも痩せると言われています。

乳腺の発達を考える

きちんと脂肪をつくっても燃焼してしまうなら乳腺を攻めてしまいましょう。
とは言っても日本人の大半のバストは脂肪型と言われているのでそんなに簡単ではないと思っていてください。

乳腺にいい栄養
バストアップに目覚めた女性なら
ボロンというのは聞いたことがると思います。

ボロンはホウ素のことで乳腺の大切な栄養です。

ボロンを含むとされている食べ物

キャベツ・はちみつ・レーズン・アーモンド・ピーナッツ・りんご・ぶどう・梨・わかめ・ひじき・昆布などが挙げられます

ただ、ボロンは熱に弱いと言われています。
ので食べる際は生で食べることがおすすめです。

加えてサプリメントからも栄養を補っていくことが近道です

乳腺のために土台をつくる

バストアップエクササイズ

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎1日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎2日目

最速1週間でバストアップチャレンジ‼︎3日目
この方の動画は参考になります。

次にバストアップマッサージです。

バストを優しく包み込むような感覚で内側から外側へ・外側から内側へと上下逆方向へと手のひらを這わせます

ほんの少しでも多くバストへ脂肪を集めましょう。



バストアップに必要な要素

温める
筆者もなのですがバストが冷たい。気がついた時には積極的にバストに触れて体温を確認してみてください。
氷のように冷たいことも。冷えは血の巡りを悪くするのでできるだけバストは温めておきましょうね。

睡眠

睡眠がとれていないとストレスになります。
またカラダの調子が悪くなったりする原因にもなるのでしっかりと睡眠がとれる環境をつくりましょう。

脱ストレス
自分が今ストレスだと思っていることをすべて紙に書き出してみてください。
その中から解決できそうなものはすぐに取り組んでください。
解決できそうにないものも無理矢理にでも解決することをおすすめします。
ストレスはバストアップだけでなく全てに関わることです。

ストレスを抱えていると周りにもストレスを振りまいています。
幸せな人は幸せを振りまきます。簡単なことです。さっさと幸せを選んでください。

姿勢を正す
姿勢が悪いと印象も良くありません。
姿勢がいいと自信がついたり前向きになれます。
気持ちもそうですが、骨が正しい位置にあるだけでカラダが軽くなります。

便通をよくする

便通をよくしなくては不要物が体内に取り残されたままのよくない状態を続けていることになります。
腸内環境が良くないと、新しい栄養の吸収の妨げになりかねません。

便をしっかり出してカラダのめぐりをよくしましょう。


①立った状態で腰を時計回りに10-20回ほどまわします。
②立った状態で腰を反時計回りに10-20回ほどまわします。
③立った状態で腰を左右交互に前へ押し出すような動きを10-20回します。※肩回しをする容量で

筆者はこれですぐに便意が来てくれるので毎日しています。
※腰が悪いひとは無理しないでください。また、個人差があります。


また便通をよくすることを目的に販売されている飲み物もおすすめです。
筆者は便通が良くない時期にこれを飲んで助けてもらっていました。

粒の薬は強すぎてカラダの負担になるのでおすすめしたくありません。
筆者はこれでトイレの中で倒れそうになりました泣。


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